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教你简单手指瑜伽动作 瘦身减肥

发布时间:2017-08-04 16:51 来源:未知 编辑:admin
丰胸减肥是女性一生的“事业”,前凸后翘小蛮腰的身材是女性的追求,那么该如何达到这个要求呢?瑜伽是最佳选择,丰胸瑜伽、减肥瑜伽这些相信大家都能经常听到,但是有没有听过手指瑜伽呢?没错,今天小编要介绍的就是这套手指瑜伽了,不仅能够促进新陈代谢,瘦身减肥,还能够快速丰胸,赶紧来学学看。  对丰胸有效的“伸展式”  1、站直后两脚与肩同宽或表坐,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。微信截图_20170804170029.png  2、吸气时,挺胸收腹。两手举过头顶。  3、一边吸气,一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺。然后做3组基本的手指瑜伽。  4、吸气时,将双臂还原到胸前。然后做一组基本的手指瑜伽。  动作一:  1)呈跪姿,身体往前,吸气后,让身体呈现似“凹”字的感觉,臀部抬高,眼睛注视天花板。  2)臀部不动,身体往下趴,双手张开。  提醒:这个动作不仅可以减少臀部的赘肉,对于翘臀也很有效哦。
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