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打羽毛球能减肥吗?

发布时间:2017-06-14 16:26 来源:未知 编辑:admin
 
很多人都知道打 羽毛球 的好处,打羽毛球能够改善视力;能够治疗 颈椎病 ;能够让人长高……有些想减肥的人就会提出打羽毛球能减肥吗?当然是能的!下面小编将给大家

解答大家的疑惑,详细介绍打羽毛球为什么能减肥!

 
经常练习打羽毛球的人肯定都会有这种感受:

打球时要观察对方以什么角度打球以及飞行中的球会掉落在哪里,很多有经验的运动员,能够在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。

 
其实,让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快,这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了

眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果

能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高。

 

 
另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和

关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以,长期进行羽毛球锻炼,除了能使 心血管

系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著的。
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