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体育养生 怎样才能打好羽毛球的实战经验

发布时间:2017-04-26 19:45 来源:体育养生 编辑:admin

现在日常生活娱乐中最为受欢迎的是羽毛球,那么怎么单打羽毛球才好呢?下面有一些羽毛球单打的实战经验,我们一起来看看吧。

1、发球与接发球要到位

开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球,就是把球发的又高又远,但不要出底线,这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力,你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。

如果对方接发是一个防守球(例如回一个高远球,不过这种情况较少),你可以尽展开你的进攻手段,扣杀、劈吊、直线吊、拉平高球等等都行。如果对方进行攻击的话,你当然有足够的时间调整好以进行有效的防守甚至反击。

这里必须提到防守站位的问题,一般情况是双脚站得与肩同宽,两只脚分别在中线的两边(如果你的反手很弱的话可以稍偏向左,实际情况还与你发球时球飞行的轨迹有关),右脚略在前,同时脚跟略提起或脚跟踩在地上也是需的,即重心在脚尖上,但整个人的重心都不要偏高或偏低,重心偏高,不利于接杀,重心偏低,不利于接吊球。

总之,这样的防守准备姿势有助于你启动上网或转身后退击球,打多了你就会觉得这样的防守准备姿势的妙处了!

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