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想练气功?先了解这个

发布时间:2016-11-23 14:39 来源:本站原创 编辑:admin
气功是一种中老年人常用来养生的一种功法,那么要如何练气功呢?练气功有什么需要注意的事项?下面小编就为准备练气功或是已经在练气功的各位说说气功,以及练气功常见的问题。对五官的要求(1)口腔:自然闭合,舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了,将舌放下,慢慢咽下,此谓“吞津”。(2)眼睛:闭目内视,练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马,思如潮涌,就睁开眼睛,注视虚空或鼻尖少时,打断思路,闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。(3)耳朵:用耳朵留意自己的呼吸,保持从容自然,没有粗糙的声音。(4)呼吸:呼吸是真气运行法的关键问题,在后面的练功过程中,一定注意自然呼吸,不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中,一直注意呼气,吸气时任其自然,自无流弊。注意,不可用口呼吸。怎样练气功掌握练气功的三要素:调息、调身、调心       修练气功,首先是要在调息、调身、调心上下功夫。 编辑推荐:健身气功 练习八段锦的完美口诀
保健气功 练习气功的好处
气功如何入门 新手入门要掌握四步
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关键词气功 气功养生 气功减肥 
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