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太极拳养生功效有哪些

发布时间:2016-09-07 17:40 来源:本站原创 编辑:admin
大家都知道太极拳是一项鸿运国际,锻炼好身体的运动。在生活中,很多人在早起锻炼的时候,都会选择练习太极拳,以让自己的身体变得更加健康。但是你们知道吗,有些人适不适合练太极,需要了解后才知道,太极拳养生功效又有哪些?t1.jpg学太极方法一:顺随自然,突出风格顺架子是将整套拳架在捏架子每招每式标准定位的基础上,把每个定势按照“行云流水,连绵不断”的要求贯穿起来。这个时期的演练风格要求做到“快而不乱,慢而不散,轻而不浮,沉而不僵”。符合“上下相随,周身一家,以腰为轴,节节贯穿”之拳理,达到手眼身法步协调配合,精神气力功饱满合聚的境界。通过了顺架子阶段的练习,使外行与内气相结合,做到内气不动,外行寂然不动,内气一动,外行随气而动。演练时以意念引动内气,以内气催动外行,使动作如行云流水,连绵不断,动静开合,起落旋转,无不顺其自然。学太极方法二:用法明确,变化自如通过以上学、正、理、顺四个阶段拳架上的练习,整套拳已达到一定水平,即练起拳来能够做到一动则周身全动。一静则全体皆静,意念一到,身、手、步皆到。内气贯注,力达梢节,每招每式掌握的恰到好处。编辑推荐男性练太极拳的好处 强腰固本陶治性
练习太极拳注意事项多 运动前要做准备活动
太极拳健身功能有哪些
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