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俯卧撑练胸肌省钱又靠谱

发布时间:2017-07-24 16:32 来源:未知 编辑:admin
不用上健身房,不用购买任何运动设备,在家就可以修炼成猛男胸肌。居家锻炼必备俯卧撑,你值得拥有!俯卧撑可以锻炼胸肌,大家都知道,但是俯卧撑有不止一种,大家也许不太了解。俯卧撑有多种不同的做法,但是锻炼难度和锻炼效果会有些许的差距,不过这都不影响最终效果:炼出胸肌,坚持锻炼下来的人,拥有完美的胸肌指日可待。1500885351696898.jpg俯卧撑样式一:双手和两个脚尖作为支点,两手的间距要与肩同宽,头部、背部、腿部形成一条直线,之后利用肘部用力,做屈臂运动即可。运动时,头部、背部、腿部还是成直线的。这种方法不仅可以锻炼胸肌,还可以锻炼上臂的肱三头肌和腹部的肌肉。俯卧撑样式二:此样式与上述的样式大致相同,不同的是,两手的间距要比肩宽。锻炼效果也与上述方式没有太大的差别。编辑推荐:

俯卧撑的好处 俯卧撑能提高性功能吗?

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