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运动后喝什么水?这三种水最适合

发布时间:2017-08-27 17:08 来源:未知 编辑:admin
运动后喝水是要慎重选择,不是所有的水产品都是适合的,那么运动后要喝什么水好呢?运动后需要注意哪些内容?一起看下吧!健康的运动是很关键,比如你运动后喝什么水?你运动后需要注意什么,这些都很重要。那么运动后应该喝什么水好呢?运动后需要注意的内容有哪些呢?下面跟着小编一起了解下吧!希望对你有帮助!
运动后喝什么水好 运动后注意事项 怎么运动最健康运动后可以喝什么水白开水白开水最简单不过了。在运动过程中,水分散失,因此,补水是运动后的头等大事,其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。碱性饮料剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方式。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。 
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