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为什么别人怎么吃都不胖,而你喝凉水都长肉?

发布时间:2017-06-12 11:12 来源:未知 编辑:admin
有人总是说别人吃什么都不胖,而自己却喝水都长胖!为什么?今天跟你分析,你为什么喝水都会胖。 原因一、代谢太慢。 一部分是基因问题,你身体的代谢速率比较低,体内水代谢的速度也慢,喝一杯水要在身体里晃悠半天,才会被利用再排出。 “女人是水做的”,从这个角度上讲的通,其实男人也是。如果问题小,就只是有点水肿肿的感觉;如果问题大了,那就是你“肾不行”,这是病,得治。 原因二、曾经节食。 很多代谢低的人,都有一个共性:曾经节食减肥过。对吗?不论当时瘦了还是没瘦,过后反弹了还是没反弹,你都把自己活活饿成了易胖体质。只要一恢复正常饮食,身体马上会把这些热量变成脂肪储存起来,防止下次再挨饿。 原因三、晚上吃喝。 明明快要睡觉了,还非要喝杯水或者喝杯奶,甚至啃个苹果、吃碗面。结果早上起床时,全身水肿,特别是眼睛肿得都睁不开。所以,睡前 2~3 小时就尽量不要吃任何东西了,如果口渴,稍微抿几口水就好。 原因四、口味太重 吃太多重口味的食物,盐分过高,钠太多,会引起水分在身体里滞留时间长。如果是晚上吃,那更可怕。而且吃得口味太重,还容易狂喝水。而狂喝水不但解渴效果不好,而且喝多了依然代谢慢,还不如小口小口适量地喝。 原因五、缺少运动。 长时间坐着也容易脚肿、腿肿。久站也是一样的,因为重力作用血液不容易回到心脏,而聚集于下肢静脉内,导致静脉压力增高,身体组织里的水分增多。加快代谢的唯一途径,就只有运动了。运动前、运动中、运动后,少量多次地喝水,有利于水的快速排出。
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