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不同年龄阶段的五色菜谱

发布时间:2017-08-25 09:25 来源:未知 编辑:admin
食物五彩缤纷,不同颜色也显示了其“营养密码”。红色食物可缓解疲劳提高免疫;绿色食物,被称为肠胃“清道夫”;黑色食物,通便补肺抗衰老;白色食物,含纤维素可防癌;黄色食物则是维生素C的源泉。根据不同年龄段人群的特点,推荐几道口感丰富的五色菜。适合中年人的五色菜谱中年人的五色菜谱中青年:减压、调节免疫中青年人,“上有老,下有小”,不论是在社会还是家庭中,都是中流砥柱。生活压力大,大病小病也常常找上门来。这道五色菜,有助缓解疲劳,调节免疫力。五色菜谱:西红柿70克,鸡蛋50克,小葱30克,豆腐干40克,干香菇3个。首先,把豆干切条,干香菇发水后切条;油热后,摊鸡蛋,切条备用。然后,把切碎的西红柿急火快炒,加入水正好淹没西红柿,待西红柿熟透如酱时,将鸡蛋、豆干、香菇等备料倒入锅内,共煮3分钟。最后,加盐、入葱段即可起锅。
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