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冬天吃鱼就吃它!

发布时间:2017-01-13 14:33 来源:本站原创 编辑:admin
鱼是中好东西,含有各种各样丰富的营养。对我们的身体有许多的好处,不同的鱼不同季节也有不同的功效,下面小编要给大家截杀偶的就是吃鱼的好处,以及冬季吃什么鱼更好。吃鱼的好处1.保护视力大规模研究发现,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。2.降低心脏病风险哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低36%,并减少17%的死亡可能。3.提高脑力美国某研究指出,鱼中所含的欧米伽-3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。0e408c3b197070921fe68b07dcc27ba439352.jpg4.预防类风湿性关节炎瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇女的研究显示,每天摄取210毫克欧米伽-3脂肪酸,相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼,可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。5.促进发育每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。6.延长寿命研究人员发现,摄取鱼肉中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。7.预防哮喘荷兰一项针对7210名儿童的研究显示,在6~12个月内开始吃鱼的孩子,到4岁时,患哮喘的风险可降低36%。编辑推荐:鲤鱼肉吃多了如中毒不可自拔
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