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原来这6类人不适合吃粗粮

发布时间:2017-09-07 17:55 来源:未知 编辑:admin
现在人们的饮食特别丰富,所以很多人觉得吃些粗粮对身体有很大好处,吃够了精细食物的人们,为了更好的养生以及寻求别样的味蕾享受,于是吃粗粮成为了时下一种流行的养生饮食方式。然而,粗粮虽好,但也不是适合所有人食用的。其中,就有6类人不适合吃!1504778209905037.jpg哪6类人群不适合常吃粗粮1、贫血、营养不良的人群在粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸等物质,其中,对于患有贫血的人群来说,每日摄取的膳食纤维超过500毫克左右,则易降低人体对蛋白质和矿物质的吸收,进而加重贫血的症状。另外,对于本身就营养不良的人群更不宜常吃,否则会加重营养不良的程度。2、糖尿病人群在粗粮中蕴含纤维素,若糖尿病患者一下子食用过多的粗粮,易使得其它食物中的脂肪、糖类等营养素不能被人体及时有效的吸收,进而引发低血糖等不良症状。因此,患有糖尿病的人在食用粗粮的时候一定要注意,还是少吃为妙。编辑推荐:

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