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推荐五款小米粥食疗方

发布时间:2017-08-28 15:34 来源:未知 编辑:admin
小米粥是养生的重要选项之一,但选择什么样的小米粥是个问题!如果你想要食用小米粥达到养生的效果该怎么选呢?本文详细为大家推荐几款不错的小米养生粥做法,轻松养生靠小米粥!小米营养价值及功效 小米粥怎么做才好吃 小米粥的做法养生小米粥做法一,民间小米粥的做法原料:小米200克,白糖少量。制作:1、小米泡后,煮开加入白糖煮沸即可。2、小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用,对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。3、此粥话合各类人群.尤其是老年人。二,山药小米粥的做法1、准备的材料。小米清洗干净,山药去皮洗净切块放入冷水中浸泡。2、锅中加入适量水,放入小米。3、锅中水开,加入山药。大火烧开转小火烧至小米粘稠。4、放入枸杞子烧5分钟左右关火。5、等粥稍微冷却淋入蜂蜜。6、上桌即可。作用:小米对体弱多病的老人很有滋补效果,五谷杂粮对老年人都很有帮助,常吃小米能够有益五脏健康、充津液、壮筋骨以及长肌肉。
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