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三伏天该怎么吃?3 招让你清爽又健康!

发布时间:2017-08-03 10:29 来源:未知 编辑:admin
随着气温的升高,全国大部分地区都进入了「烧烤」「蒸煮」模式。身边有很多人抱怨天气太热,不想吃饭,不想动弹……这就来支招啦!夏天有什么特别之处?
想知道夏天吃什么好,先要弄清楚夏天身体缺点啥。最直观的感受就是:出汗多。汗水中除了水之外,还会带走身体中的钾、钙、镁等矿物质,维生素 C 和多种B族维生素,以及少量的蛋白质和氨基酸。其次,夏天很多人的消化吸收能力也会变差,食欲不佳。这就容易导致身体缺乏营养,加重食欲不振,提不起精神的感觉,陷入恶性循环。所以大热热热热天,你需要下面这 3 招。 
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