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上了年纪之后,很多人更喜欢运动了,这样或许可让自己觉得自己还不老!俗话说:“生命在于运动”,老年人也是通过运动来鸿运国际。但老年人因为身体素质的原因,在选择运动方[详细]
六种户外活动养生保健,果断收藏
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<b>运动时韧带扭伤怎么办</b>
脚踝是脚部很重要的一个连接点,这里出现问题,走路都很困难的!一旦出现脚踝部位韧带的扭伤,那就应该马上处理才行,那么脚脖子韧带扭伤怎么办呢? 1、脚脖子韧带扭伤的急救[详细]
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每天流“动汗”,血管弹性好
下面北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心给大家推荐一个方法。值得一学~ 运动不是药,但却胜过无数药 没有一种药可以治百病,运动绝不是药,运动对身体影响的全面性是很多药物不能代替的。[详细]
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下蹲运动健身好处多
俗话说:“树老根先枯,人老腿先衰”,可以说双腿是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,它是连接身体的大循环组织,是人的第二心脏。那么双腿的运动就显得尤为重要了,多做腿部运动如走走路、爬爬楼梯都是有好处的,经常进行下蹲运动好处会更多。 下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的养生、健身法。不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要腿不先衰,每天只需5-15分钟的练习就可以。下面来看看下蹲对人体有哪些益处。[详细]
三种有氧运动 最适合都市女性
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散步健身如何不无聊
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夏季气温炎热,过激过量运动很容易让人身体收到损耗。所以夏季运动就要多加小心,运动时也多注意一下以下的几个方面:1.控制运动强度。夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气[详细]
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