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散步的好处

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散步时间决定不同效果!
你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。 每周3次,每次走路一小时,预防老年痴呆。[详细]
散步的好处 散步的方式与注意事项
散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大,但效果却很明显,不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。那么,散步有什么好处和方式呢?[详细]
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