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补钙

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补钙效果好的食物推荐
有很多人补钙会选择钙片,其实并不需要这么麻烦,我们日常生活中一些常见的食物就是补钙的良品,接下来小编就来为您细数,那些能为我们补钙的食物,希望能帮助到您……[详细]
比钙片价值高的家常菜做法
正常人吃钙片啊,会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手,这些菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效[详细]
补钙标杆食物表
众所周知成年人每天所需800~1000mg的钙,但说到补钙,很多人第一时间想到的是钙片,但其实很多食物也含有丰富的钙,生活中多注意饮食习惯,也能获取每日所需的钙含量。[详细]
关键词方法 食物 补钙 
所有豆制品都能补钙吗?
豆制品补钙的作用总是被人们津津乐道,然而你或许从来没想过,并不是所有的豆制品都能补钙。专家指出,这其中的奥秘在于豆制品的加工过程不同。豆制品是中国的传统食物,经过[详细]
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哪些宝宝是最需要补钙的呢?
现在每个家庭都是独生子女较多,每个家庭都非常关注宝宝的健康。而给宝宝补钙是很常见的事情。那有哪些宝宝是最需要补钙的呢?[详细]
它比豆腐还营养,常吃护心脏、补钙、抗衰老
豆腐皮是汉族传统豆制品,豆腐皮也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”,浓缩了丰富的植物蛋白、膳食纤维、钙等微量元素。 据研究,豆腐皮中不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。[详细]
一道家常菜,扫光五脏毒素
白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜,是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。在民间有“吃百菜不如吃白菜“及“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。 被人们称为“菜中之王”的大白菜,经常吃一点,好处太多了![详细]
关键词防三高 补钙 排毒 
洋葱等于15味药,补钙健骨,降三高防癌效果惊人!
尽管切洋葱让泪流满面,但仍然无法阻挡外国人对洋葱的热爱,几乎什么菜里面,都要放洋葱。 洋葱为何如此受欢迎呢?如果你有这种疑问,那是因为你不知道它还具有多少神奇的功效吧?[详细]
关键词退烧 补钙 防止三高 抗癌 
腿抽筋不仅仅是缺钙
小腿易抽筋并不是老年人的专利,很多年轻人在进行剧烈运动(打篮球、跑步、踢足球等)时,也常常会出现抽筋的情况,关注体育比赛的人应该都知道,运动员有时在比赛时也会出现抽筋的情况,看着他们痛苦的表情,真的让人很揪心。 一般情况下,当我们出现抽筋时,往往能想到的是因为缺钙而引起的,于是我们开始喝很多牛奶或者补充钙片。然而,当补了一段时间的钙后却会发现,压根儿没什么卵用,该抽筋的照样抽,这是什么原因?[详细]
关键词小腿抽筋 补钙 按摩 锻炼 
孩子一直不长个该怎么办?
关于孩子身高的问题肯定困扰了很多的父母,谁不希望自己的孩子能够多长高几厘米呢?然而这几厘米,却急坏了无数的爸爸妈妈。其实如果家长们能走出这些长高的误区,孩子增高10CM也不是梦啊![详细]
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豆腐怎么搭配更有营养
俗话说“有了豆腐不用肉,没有豆腐难成席”。豆腐历史悠久、流传千年,在日常生活中,餐桌上必不可少它。豆腐向来给人的感觉是软软的、嫩嫩的,不过搭配一物,抗癌、降压、补钙!天然健康,简单易做,赶紧学一学![详细]
关键词抗癌 降压 补钙 健康 
老年人补钙吃什么好?
对老年人来说的话,补钙是非常重要的事情,大家都知道,人一旦到了老年的时候,就要开始非常的注意身体所缺乏的营养元素,其中最缺乏的就是钙物质。老年人补钙是需要特别精细的,今天就来给大家推荐几种可以帮助老年人补钙的食物,一起来了解就来吧![详细]
这几种补钙食品不能错过
补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人,则可以选择饮用酸奶。以下是补钙的几种饮食事项。[详细]
最简单的补肾方法是什么
男人补肾,往往都喜欢寻“偏门左道”,其实,男人补肾,真的不需要那么麻烦。肾不能乱补,并且更无须寻“偏门左道”,简简单单的食材即可。 其实只要吃一些“补肾粥”就够了,比如黑芝麻熬粥就是最好的补肾餐。因为它的补肝肾效果太好了,尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。压力大、忙碌的男人更需要多食黑芝麻糊粥。[详细]
关键词肾虚 黑芝麻 补钙 
咸鸭蛋的营养价值有哪些
咸鸭蛋的蛋壳呈青色,外观圆润光滑,又叫“青果”。不少人喜欢吃咸蛋黄,不仅松沙可口,而且香气浓郁。可大家也纳闷,咸鸭蛋是腌制的,到底能不能多吃,有啥营养?[详细]
关键词咸鸭蛋 补钙 去阴火 
初春养生,多晒晒阳光
阳光是个宝,晒晒身体好。阳光不仅是维生素D活化剂,也是免费补药、免费降压药、免费开心果,要说太阳治百病,主要是因为:人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。 不过这晒太阳也是件“技术活”,因为:晒不够达不到效果,晒过头又可能出问题,怎么办?[详细]
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青少年补钙食疗大全
钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。[详细]
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科学合理的补钙有十大妙处
科学补钙 法则1. 补钙首先看钙源,安全是关键 从钙源看,主要有通过合成、提取等手段获得的化学类钙剂(碳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氨基酸螯合钙、骨钙等)和牛奶等天然食物钙剂二大类。 牛奶是公认的最好的天然食物钙来源,是从牛奶中提取的钙质,经过脱水、脱脂、干燥喷雾后得到的一类矿物盐的结合,其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙。乳钙在人体内不需要太多胃酸参与即可分离呈现离子状态,进而被人体直接吸收利用,迅速调节血钙平衡,增强体质。 乳钙是公认的所有钙质中“生物利用率”最高的食品级钙补充剂,因为乳钙中还[详细]
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补钙的十大误区,你正在做
补钙的十大误区 误区一:每天一杯牛奶,足以满足需求 “一杯牛奶强壮一个民族”,牛奶确实是优质的钙质来源,但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。 中国营养学会的推荐,18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。一杯牛奶(250毫升)约含钙200毫克,同时我国居民在一般的饮食情况下,每天约从食物中获取200~300毫克的钙,所以即便是一杯牛奶加饮食,钙的摄入量与推荐量还存在较大差距,而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲,其钙的摄入量更加不够。 所以,人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物[详细]
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缺钙会引起280种疾病?真相在这里
缺钙会引起280种疾病?你知道吗,掉头发、不爱笑、说话迟、软骨病、佝偻病、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断等等。[详细]
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男人就该这么补!
?男性需要维持身体各个方面的健康、年轻与活力。日常生活中有很多补身体的食物与营养元素。其中有些适合女性,有些适合男性,下面小编要给大家介绍的是男性补身体应该补什么,男性朋友们快来看哦![详细]
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汤要饭前喝还是饭后喝?
中国人都爱喝汤,各种各样的鸡汤、羊肉汤、骨汤、菜汤,各种各样的汤是很多家庭的饭桌必备。虽说喝汤对身体好,但是其实喝汤也是有讲究的,我们要正确的喝汤,下面小编就给大家说说如何正确喝汤。[详细]
关键词喝汤 骨汤 菜汤 补钙 胶原蛋白 
骨质疏松,不仅仅只要补钙就行了
骨质疏松(osteoporosis,OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人,但各年龄时期均可发病。骨质疏松可分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患;继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。此外,按发生部位亦可分为局限性或泛发性骨质疏松。 无并发症的骨质疏松症本身,并无疼痛等症状,也无畸形等体征。早期发现本病依靠骨密度检查。椎体X线平片异常迟于骨密度提示,但是早于症状体征的提示。[详细]
关键词骨质疏松 补钙 骨头 关节 
补钙的重要性  孩子从小要重视
钙在体内主要存在于骨骼,牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。[详细]
关键词缺钙 健康 补钙 食疗 药膳 
睡前是不是应该喝一杯牛奶呢?
都说牛奶有很好的营养价值与功效,所以我们每个人每天都应该喝一些牛奶,强壮身体。那么喝牛奶应该什么时候喝呢?晚上喝牛奶对身体好吗?什么人不能晚上喝牛奶?小编在此一一给大家解答。[详细]
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你知道的补钙冠军不是牛奶,竟是它
在日常生活中,你经常会听到家长说这样的一句话:“孩子最近压力大,给多买点牛奶补补钙”。诚然,大多数家长都觉得补钙最靠谱的是牛奶,但是今天小编会告诉你,补钙冠军竟除了牛奶另有它物!![详细]
关键词补钙 牛奶 营养 食谱 
补钙就吃这些食物!
现在很多人都缺钙,不论是年轻人、儿童还是老年人、中年人,缺钙都对身体不好。补钙可以通过很多方法去补钙,不过日常生活中有很多事物也可以补钙,线面小编就给大家介绍可以补钙的食物,顺便告诉大家补钙的误区。[详细]
关键词补钙 豆制品 海带 黑豆 牛奶 误区 
补钙有哪些禁忌?
补钙是一种很正常的现象,比如女性朋友在怀孕时期就是需要补钙的,因为宝宝在肚子里也需要很多钙的吸收,但是往往在服用钙片的时候有很多食物是不可一起吃的,今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识,感兴趣的朋友可以来看看哦。[详细]
关键词补钙 禁忌  蔬菜 
经常抽筋怎么办?
生活中我们经常会抽筋,也许是跑步的时候没有注意,也许是一不小心拉到筋,总之,抽筋可是很难受的,一时半会儿不好的话会很疼,那么抽筋是什么原因导致的?抽筋了怎么办?抽筋了吃什么?[详细]
关键词抽筋 补钙 食疗 骨质疏松 
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