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体育锻炼

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体育锻炼的方法与益处有哪些
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程,都应遵循身体锻炼的原则,即有针对性,因人制宜,循序渐进,持之以恒,适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外,如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法,收效更大。[详细]
冬季体育锻炼的好处 需谨记的几项注意事项
所以我们应该偶尔出去进行一些体育锻炼,来达到防寒保暖的作用。那么在冬季体育锻炼有哪些注意事项呢?对人体健康又有什么好处呢?[详细]
道家气功 气功与一般的体育锻炼的比较
气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法,都具有健身作用。气功,尤其是动功,也是一种特殊的体育锻炼。[详细]
关键词气功 体育锻炼 区别 
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