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睡前

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睡前吃这些特别不好!
很多人都习惯晚上吃点零食啊、夜宵什么的,其实晚上也就是睡前最好不要吃东西,不单单是可能导致肥胖,有时候还会导致失眠。下面小编给大家介绍的是一定不要在睡前吃的食物,大家看看记下来吧![详细]
关键词肥胖 睡前 低脂肪 食物 
睡前是不是应该喝一杯牛奶呢?
都说牛奶有很好的营养价值与功效,所以我们每个人每天都应该喝一些牛奶,强壮身体。那么喝牛奶应该什么时候喝呢?晚上喝牛奶对身体好吗?什么人不能晚上喝牛奶?小编在此一一给大家解答。[详细]
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秋季夜晚7忌,保证睡眠好质量
秋天渐渐寒冷起来,昨晚,你睡得好吗?现在,小编为大家介绍一下,秋天只要牢记这“七不要”,让睡觉成为补品。[详细]
关键词秋季 养生 睡觉 睡眠 睡前 
太好的睡前瑜伽——不做我也先得存着!
每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属![详细]
睡前喝酸奶好吗
人类对于健康的追求越来越强烈,就会非常重视日常的运动和饮食。相对于运动来说,通过饮食来获得健康更为复杂,因为饮食种类多,每一种的营养还不同。在很多人的了解当中,睡前喝酸奶对身体健康非常有效,但是有些人并不能确定这是否正确。为此,我们一起来了解下睡前喝酸奶好吗。[详细]
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睡前能喝纯牛奶吗
睡前喝牛奶好吗?喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。[详细]
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睡前喝牛奶好吗  那个时辰喝牛奶更健康
在临睡之前喝一杯牛奶,不仅能够补充身体的水分,而且还有提高睡眠的功效,这对养颜美白也很有效果。根据研究显示,如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖,并且还能增强我们自身的免疫系统,帮助维持体重。是这样吗?看下文是怎么说的。[详细]
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睡前喝葡萄酒有什么好处 女人喝了有如神助
葡萄酒,是来自于法国的一种酒,食用葡萄酿制发酵制成的,以前的时候中国喝的都是粮食酒,自从葡萄酒进军中国市场以后,很多女性喜欢上了葡萄酒的味道,很多女性朋友会在睡前喝上一点点葡萄酒,睡前喝葡萄酒有什么好处呢? [详细]
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睡前做这六件事 保你一觉睡到大天亮
在生活中,很多人在夜间睡觉前由于想的事情过多或者是情绪过于激动,都是会出现失眠或者是睡不好觉的情况的,事实上,大家在平时要想有一个好睡眠的话,是可以通过在睡前做以下六件事而实现的。 [详细]
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睡前做好四件事 保你健康活到一百岁
在劳累了一天之后,很多人在晚上回家后都习惯于倒床就睡,事实上,大家要想保证身体健康的话,其在睡觉前就应该做好以下四件事,才能够让自己的身体在健康的同时,还能够延长自己的寿命。 [详细]
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要想长寿 就要在睡前做好五件事
一直以来,人们对于如何才能长寿的话题就是十分关注的,而大多数的人热衷于养生,也是为了能够让自己健康长寿的生活,其实,大家要想长寿的话,只要在睡前做好这五件事,就能够轻松的实现自己的愿望。 [详细]
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职场男性如何养生 职场男性睡前养生六原则
现在的很多职场男性由于工作压力的影响,大部分都有失眠症状发生,这对他们的身体健康有着很大的影响,面对这样的问题,他们要如何做好养生工作呢。小编在这里提醒大家,职场男性要保证身体健康,一定要做好睡前养生工作。下面,来看看职场男性睡前养生六原则。[详细]
美容护肤 睡前做10件事全身都美美的
我们经常会听到身边的女人在说自己要睡个美容觉,但是她也只不过是早睡而已。那么,你知道睡前如何美容护肤吗?[详细]
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瑜伽养生 睡前3动作彻底摆脱失眠
瑜伽保持人们身体健康的功效的神奇的,不容质疑的。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么,如何练好瑜伽保证充足睡眠呢?瑜伽指南帮你揭晓。[详细]
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瑜伽的好处 九式睡前瑜伽动作
想在春节穿漂亮的衣服吗?穿上一条紧身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲线与腰部线条,小编与你共享翘臀瘦腰又美背的减肥瑜伽,让你成为最美的主角。 [详细]
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睡前喝牛奶好吗 睡前需禁止食用九种食物
我们有时候睡迟了会吃些食物垫垫肚子,再睡觉。那你知道吃完这些食物会让你失眠一整夜吗?有些食物是不可以在睡前吃的,有人就要问了睡前喝牛奶好吗?[详细]
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失眠的原因有哪些 睡前吃10食物导致失眠
很多的人都在遭受着失眠的困扰,你知道失眠的原因有哪些吗?睡前吃那些食物会导致失眠呢?哪些食物能够帮助失眠患者轻松入眠呢?[详细]
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晚上喝牛奶好吗?睡前禁忌的五种食物要牢记
我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的话,就是有害无益的,今天就来了解一下晚上我们不应该吃什么吧。[详细]
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更年期保健 更年期女性睡前六个禁忌
更年期是女性一生中的一个重要转折期。处于这一特殊时期的女性由于卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少甚至消失,有九成会出现不同程度综合症。[详细]
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失眠怎么办 睡前按摩三穴位好睡眠
失眠怎么调理?现在很多人都有失眠的困扰,几乎没有人没有过失眠的体验。治疗失眠,不应过于依赖医药,自我调理很重要。[详细]
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排毒方法 睡前七个好习惯排毒又减肥
睡眠对于我们是非常重要的。好的睡前习惯能够让你第二天活力重现,还能够有助于排除身体中的毒素以及减肥。下面我们就一起来看看都要哪些睡前好习惯吧。[详细]
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喝牛奶的禁忌 这10类人睡觉前千万别喝
牛奶的营养价值很高,很多人都喜欢用牛奶来补身体,但是你知道喝牛奶的误区吗?你知道喝牛奶的饮食禁忌吗?虽然牛奶营养丰富,但是并不是所有人都适合。[详细]
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按摩手法 老人睡前捶个背睡得甜又香
在生活中不难发现,有时候对一些小细节的注意,会帮助自己一生。专家在此告诉各位老人一些日常生活中保健的小妙招。赶紧一起来看看吧![详细]
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冬季如何养生 睡前养生“三要三忌”
由于自然界因素的影响,人类也与自然生态一样,冬季昼短夜长,人的睡眠时间相应增多。冬季睡前养生要牢记“三要三忌”的原则。[详细]
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怎样保养皮肤 睡前5招帮助女人保养皮肤
结束一天繁忙或苦闷的工作,逃离了街上的污染与烦嚣,舒舒服服的躺在属于自己的温暖窝了,还有那陪着你紧绷了一天的肌肤,也是时候好好休息保养一下了。[详细]
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养生保健 老年人的日常睡前保健
现在很多人越来越注重养生了,老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些简单的事情,帮助自己睡眠,以达到养生保健的功效。下面就赶紧去了解下吧。[详细]
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更年期综合症 更年期睡前忌做的10件事
对更年期女性来说,充分合理的睡眠对身体的健康十分重要,除了每天睡眠时间要够,在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究,综合起来,更年期人睡前要忌做10件事。[详细]
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喝牛奶的好处 学生睡前喝牛奶好吗?
在托儿所或幼儿园里,上午通常都会有点心吃,有些更是让小孩把喜欢吃的东西带到园吃,而这样吃多了,回家正餐却吃不下,这就是过量的问题了。[详细]
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美容护肤小窍门 睡前美容计划表
每个人体内都有一张黄金时间表,它支配着你24小时的生物节奏。那么就应该给自己列一张生物时钟表,从今天就开始,在最对的时间做最对的事。[详细]
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泡脚的好处 睡前足浴对身体有哪些好处?
睡前足浴对身体有哪些好处?足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法,“春天洗脚,升阳固脱”。[详细]
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