欢迎光临! 正佳养生网 每日更新
关键词:

睡眠

相关信息
睡前用手按摩专用穴,一夜睡得好
催眠的特效穴位是“失眠” 症状:由于兴奋或有什么心事引起的不眠状态 ,如果持续较长的时间 ,就是失眠症。只要不是因糖尿病或高血压等引起的失眠就不必担心。可是严重的失眠症患者会随着夜幕的降临感到非常恐怖 ,越担心越失眠 ,往往形成恶性循环。[详细]
关键词睡眠 失眠 催眠穴位 足三里 
夏天到了,有哪些美容养颜的方法
现在越来越多的女性开始关注养生的话题,女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭,女性健康受到了很大的考验! 你们知道,女性养生应该从哪些方面入手吗?其实最简单的就是从饮食开始了,一起往下看![详细]
关键词柠檬水 泡脚 按摩 睡眠 
睡眠不好如何调理
每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同,因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成,大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。只要一息尚存,它便不会产生很大的问题。殊途同归,任何人能够维持充足的精神、工作及生活就无可厚非了。可是,如果每天都神思恍惚,所选择的睡眠类型就可能有问题了。如果要改变现在的睡眠类型,不是一朝一夕的事情便可以办到的,必须经过适当的调整,才能改善有关问题。[详细]
女人美容养生方法
现在越来越多的女性开始关注养生的话题,女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭,女性健康受到了很大的考验! 你们知道,女性养生应该从哪些方面入手吗?其实最简单的就是从饮食开始了,一起往下看![详细]
关键词柠檬水 泡脚 按摩 睡眠 
原来裸睡这么多好处
说到“裸睡”,大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚,并且当中也有老年人,日本甚至专门有裸睡俱乐部,被称为“光臀族”。事实上,裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导,因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法,在专家们眼中,科学地选择裸睡的确有一些神奇功效,并且有一些让人无法拒绝![详细]
别让自己欠下睡眠债!
充足的睡眠对人的健康非常重要,睡眠不足不仅仅是工作和学习没精打采,还会引发多种危害,比如增加死亡的风险,皮肤加速衰老,记忆力减退和导致各种精神问题,所以说,睡眠很重要。[详细]
关键词缺觉的危害 失眠 睡眠 
再忙也要做到8件事
忙是现代人生活的标志,我们没有时间吃饭、喝水、上厕所,连睡觉都显得很“奢侈”。忙也是现代人健康的杀手,我们的身体越来越虚弱、心理越来越脆弱。 《生命时报》邀请来自营养、睡眠、心血管、泌尿外科和心理五个领域的权威专家,提醒你再忙也要做的8件事,留住你的健康。[详细]
关键词早餐 睡眠 心血管 健康 
长期熬夜毁坏你身体7个零件
《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。[详细]
关键词睡眠 呼吸 皮肤受损 心脏病 
孩子一直不长个该怎么办?
关于孩子身高的问题肯定困扰了很多的父母,谁不希望自己的孩子能够多长高几厘米呢?然而这几厘米,却急坏了无数的爸爸妈妈。其实如果家长们能走出这些长高的误区,孩子增高10CM也不是梦啊![详细]
关键词补钙 生长激素 睡眠 
晚上睡多久决定你生什么病、活多久!
睡觉这件事,就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。 可是我们在睡觉的时候,完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别,感觉不到区别,也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。 要想了解这些,就需要现代科学仪器的监测。不测不知道,我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的,而且如果睡不好,器官一闹脾气,早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的![详细]
关键词睡眠 长寿 死亡 疾病 
62岁是衰老黄金点,这样养生最有效
黄金分割点0.618想必大家都不陌生,其实,人体很多时候也遵循黄金分割点,很多保健点都与黄金分割点不谋而合。[详细]
关键词睡眠 护齿 抗衰老 
睡眠质量差怎么调节?
你是不是正在为睡眠不好而困扰,你是不是不知道睡眠不好如何调理?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法,让大家都能够睡个好觉,让大家不再为失眠而困扰![详细]
良好的睡眠对身体的重要性
良好的深度睡眠,可以在夜晚清除大脑中的“毒蛋白”,防止它们累积并破坏大脑细胞。这种“毒蛋白”叫β淀粉样蛋白,是一种很可能会导致老年痴呆发生的“毒素”。 大脑中“毒蛋白”多的人,睡眠质量差,记忆力也差。良好的睡眠能促进排毒,睡眠质量差则影响排毒。[详细]
关键词抗衰老 减肥 起床气 睡眠 
有助睡眠的瑜伽动作有哪些?
经常失眠或者睡眠质量不好的朋友可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量,失眠其实有很多因素导致。如果一味的寻医求解而不得好,那么不妨试试运动,运动时有效改善睡眠的一种方式,二瑜伽便是最好的提高睡眠质量的运动之一。[详细]
夜里这两个时辰醒过来,是内脏出问题的预兆吗?
睡眠的重要性大家都知道,但你有没有过这种情况,那就是明明感觉快睡着了,怎么突然又醒了呢?[详细]
你的睡眠质量好吗
有人说失眠可以服用一定量的安眠药来帮助睡眠。事实上这种方法是不可取的。长期服用安眠药,容易破坏睡眠节律,还容易使人白天昏沉欲睡。[详细]
关键词睡眠 失眠 亚健康 
几种常见的有利于睡眠的饮食方法
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。几种常见的有利于睡眠的饮食方法。[详细]
关键词常见 失眠 睡眠 饮食 方法 
失眠有什么危害?
睡眠,大约占人生的三分之一时间,足够的睡眠,对于人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫,对于女性的伤害也非常大。[详细]
关键词失眠 危害 睡眠 
睡眠不好危害居然如此严重
当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。睡眠不好的危害有很多种。[详细]
关键词睡眠 不好 健康 危害 治疗 调理 
孕妇睡眠差诱早产危险大,如何调理?
虽然早产的原因尚不完全清楚,但有多种因素可能在早产发生中起一定作用。据美国“健康日”网报道,当日出版的《睡眠》杂志一项新研究发现,怀孕前三个月和后三个月存在睡眠困难或者睡眠干扰的孕妇发生早产的危险更大。但是,新研究尚未发发现怀孕中期睡眠问题与早产危险之间存在任何关联。 美国匹兹堡大学研究人员表示,虽然激素变化及其它生物节律有一定的影响,但研究人员仍无法确定不良睡眠与孕妇早产之间的关联性。一种可能的解释是,与压力有关的糟糕睡眠会导致孕妇炎症危险增大,进而诱发早产。[详细]
关键词孕妇 睡眠 失眠 早产 危险 
宝宝睡眠的十二条“禁忌”要点
对很多父母来说,宝宝睡着的时候就是最轻松的时刻,但其实,就算是宝宝睡着了,还是有许多注意事项。[详细]
关键词宝宝 睡眠 禁忌 婴儿 
如何改善睡眠  这招最灵
现代生活节奏快,工作压力大,熬夜已成为现代人的一个标签。据统计,有60%的网民晚上10点以后入睡,或伴随着失眠、睡眠质量差的问题。我们都知道,夜里睡眠时人体生长激素分泌多,加上白天丰富的营养补充,是身体恢复和增长肌肉的黄金时期。那么如何保证良好睡眠质量,让其成为身体恢复的一个促进而不是障碍呢?[详细]
关键词睡眠 治疗 健康 改善 
特别提醒:睡眠减少容易诱发颈椎病
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。 多发在中老年人,男性发病率高于女性。这方面治疗效果比较好的有沃卡恩。随着社会的不断发展,患上颈椎病的患者是越来越多,对于每位患者来说,及时的接受治疗是很关键的,目前,治疗颈椎病的方法是非常多的,要想治好颈椎病,还要了解该病的原因,这样才[详细]
关键词睡眠 睡眠少 颈椎 颈椎病 
那些因素会影响睡眠  睡眠不足的危害
睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的"睡债"对一个人会有很大影响。[详细]
关键词睡眠 不足 治疗 方法 健康 
这就是你总觉得累的原因!
现实中可能有很多人都有这种毛病,那就是总觉得自己感觉很累,但是真的去了医院的时候,却检查不出来身体有什么毛病。那是为什么呢?该怎么办呢?今天小编就告诉大家你总是觉得累的原因,告诉你如何解决这种状况。[详细]
关键词 咖啡 睡眠 铁元素 锻炼 
这么做你会变笨哒!
大家有时候有没有这种感觉,觉得自己最近脑子变笨了,转不过弯儿来。其实,这可能真的是你变笨了哦!那么为什么你会变笨呢?下面小编就给大家说说做了什么会导致你变笨。[详细]
关键词 脂肪 口香糖 早餐 睡眠 
这才是正确的睡觉姿势!
现在经常有人觉得自己睡眠不足,还偶尔会失眠,要不就是睡眠质量不高。要知道,拥有好的睡眠质量对我们来说可是很重要的。睡觉姿势的不正确,其实也会影响到我们正常的睡眠,下面小编就给大家说说正确的睡觉姿势是什么样的。[详细]
关键词睡觉 姿势 睡眠 失眠 
冬天为什么嗜睡?
?睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。一夜休息后,肌肉和关节会变得松弛,醒后立即活动可使肌张力增加,也可使肌肉的血液供应增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除,有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适,周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。冬天为什么嗜睡?[详细]
关键词嗜睡 冬天 睡眠 
药补不如食补,食补不如睡补
“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢? 老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。[详细]
关键词 食补  睡眠  
睡眠不足引来的危险有哪些
睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界刺激反应减弱,增强同化作用(生产细胞结构),以及降低异化作用水平(分解细胞结构)。在人类、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物,如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中,规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制,也是健康和生存的必须。每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同,因此形成了不同的睡眠类型。那么,睡眠的最佳时间为多久?[详细]
关键词睡眠 不足 健康 危险 
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 鸿运国际 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号
鸿运国际