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食物助眠法

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春夏交替易失眠,推荐7种安神助眠的方法
这个季节气温变化较快,白天太阳还是暖洋洋的,到了晚上突然刮大风降温,使人的身体调节跟不上,从而打破了人体固有的平衡,表现在内分泌及神经方面,便出现了睡眠质量受影响的问题。 中医认为“天人相应”,天时的变化会反映到人身上,尤其是较为敏感的人。但值得一提的是,这种失眠障碍一般比较短暂,只要适应了气温、湿度等外界变化,睡眠状况就能得到改善。[详细]
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