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减肥

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黑豆豆浆减肥吗?
黑豆还含有19种油脂,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,却有抑制人体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液中含量的作用。[详细]
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<b>夏季减肥运动的小妙招有哪些?</b>
首先,拆分运动时间,例如以前习惯每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里,锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。[详细]
<b>推荐适合经期减肥的运动</b>
经期不要做过于剧烈的运动,在经期,女性骨盆会随着动作而相应地开合,做些骨盆操可操持全身的平衡,同时也能收到极好的减肥效果。一起来看看骨盆操的做法。[详细]
如何练出马甲线,合理饮食很重要
想要练出马甲线的话,建议训练时先做无氧运动(健身房力量训练)加上有氧运动(慢跑、游泳等)。 另外,时间常常比较紧张的人可以选择做高强度间歇运动(HIIT),这种训练方式能以较短的时间获得较好的减脂瘦身效果,让你离马甲线女生的目标更近一步。 光靠锻炼还是不够的,饮食方面也要格外的注意。[详细]
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夏季最有效的减肥方法
现代人的肥胖除遗传因素外,主要是受食物美味的诱惑,摄入过多的高热量食物,再加上不活动,使过多的热量转换成脂肪储存起来,形成肥胖。研究发现儿童的肥胖是以脂肪细胞数量的增多为主,治疗效果不佳;成人肥胖是以脂肪细胞肥大,含脂肪量增多为主,治疗效果好。研究还发现,在5岁、15岁、45岁左右三个年龄段容易发生肥胖,因而提醒大家在这几个年龄段一定要把住嘴,迈开腿,保持苗条身。[详细]
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夏季如何鸿运国际
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。目前的医学观点,肥胖算不上是疾病,却是许多人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法,比如,运动减肥,但却不是对每一个人都有效。有些人成功的减去了肥肉,不久精神松懈下来,人又胖了回去。[详细]
关键词减肥 减肥妙招 减肥常识 
<b>黄瓜加鸡蛋能减肥吗?</b>
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。一起来看看黄瓜加鸡蛋能减肥的正祛饮食方法。[详细]
<b>科学家推荐的10种最好的减肥方法</b>
以下是BBC一个收视率很高的纪录片《减肥十件事》的文字版整理,该纪录片分析了科学家最新的研究成果,归纳出想要鸿运国际你需要做到的十件事情。[详细]
<b>5.11世界防治肥胖日,9张图教你“管住嘴”</b>
5.11国际肥胖日 今天你减肥了吗?夜跑、平板支撑、泡健身房…也许你能够每天坚持“迈开腿”,但你知道该怎么“管住嘴”吗?哪些是绝对不能碰的“高卡食物”,哪些又让你吃了就很容易“饱”?减肥期间到底应该怎么吃?戳↓今天是世界防治肥胖日,让我们从“管住嘴”开始![详细]
关键词肥胖 减肥 饮食管理 
每天都做仰卧起坐好吗?
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。那么每天都做仰[详细]
<b>早上空腹练瑜伽的好处</b>
早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜伽动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境,如果你能够持之以恒,每天都做的话,你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。[详细]
能甩掉虎背熊腰的动作有哪些?
又到了要穿露肩装露背装的季节了,看着镜子里虎背熊腰的自己是不是感觉很捉急!贴心的Madam早就帮你们准备好了塑身操,帮你一点一点甩掉虎背熊腰。7个动作,每动作15次,8动作为一循环,循环间休息2分钟,重复2-3循环。[详细]
减肥期间不能吃什么?
很多人一直在减肥,其实想要瘦身,首先要先从身边的食物开始预防,下面小编给大家分享几种容易长胖的食物,一起来看下吧。 一直在减肥你想过你为啥会长胖吗?很多人在不知不觉中就变胖了,一点准备都没有,今天小编给大家介绍下,生活中容易长胖的4种食物,一起跟着小编来看下。[详细]
最有效的减肥方法排行榜
到减肥,大家最大的愿望肯定是尽快找到适合自己的最有效减肥方法,因为只有这样才能少受折磨、尽快瘦身成功。不过,当今网络上最有效减肥方法排行榜众多,哪一种才是最可信的呢?对此,小编在下面的文章中为大家整理介绍了达人公认最有效减肥方法排行榜,大家一定要认真阅读,并且从这些有些减肥方法排行榜中选择出最适合自己的减肥方法哦![详细]
腹部减肥的有效运动有哪些?
腹部是比较容易堆积起脂肪的一个部位,很多人都会出现小肚子。那么有没有哪些可以有效减肥的运动呢?下面小编就为大家推荐几种腹部减肥的运动,五种运动帮你告别赘肉![详细]
醋泡黄豆能减肥吗?
醋里面含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、无机盐及醇类,对我们人体的新陈代谢有非常大有帮助。黄豆含有较高的维生素、蛋白质和多种微量元素。经常食醋泡黄豆不仅可以让你的皮肤变得细嫩光滑、色素变淡、皱纹减少。而且还具有延缓衰老的功效哦。接下来就和小编一起来详细了解下醋泡黄豆的作用和功效吧。醋泡黄豆能减肥吗?[详细]
喝牛奶也能减肥吗?
有人说,喝牛奶能减肥,因为喝牛奶能引起腹泻。那么喝牛奶到底能不能减肥呢?[详细]
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减肥胸不瘦的小妙招
胖妹妹在减肥时,就会担心,身体上脂肪少了,胸部是不是会缩水呢?保持完美的身材,还是让胸部依然在,那该怎么做呢?[详细]
想瘦肚子的姑娘们可以看看这种方法
肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。[详细]
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苦荞茶怎么喝效果好?
苦荞茶最显著的作用就是消失健胃,但是需要在吃饭之后饮用,如果在身体没有东西存在的情况下,处于饥饿状态,腹中没有任何事物的时候,再喝此茶的话家中饥饿感,对于低糖人士,在此时会出现血糖下降的不适症状,因此需要特别注意。那么苦荞茶怎么喝最好呢?[详细]
懒人快速瘦肚子7大诀窍
成天坐着的办公族,一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座,那么,要怎样减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法是什么呢?下面就教你懒人快速减肚子的方法,变身小腰精。[详细]
生姜红茶减肥,这样喝才有效
生姜红茶比较适合秋冬季节饮用,经常手脚冰凉的人喝了能驱走体内寒气。 生姜红茶还有另外一个功效,就是减肥。 神奇的生姜红茶减肥法能快速的减去体内多余脂肪,那么生姜红茶怎么做呢?如何饮用才能有减肥的效果呢? 不妨跟随小正佳一起来看下,了解生姜红茶什么时候喝才最有效。[详细]
可可粉的功效与作用
可可粉虽然是制作巧克力的主要材料,但它却并不是普通的巧克力类食物,而且其功效中还包括了减肥这一条,非常神奇。[详细]
下列10种情况,一杯水就能缓解
早晨第一杯水,您喝对了吗?一日之计在于晨,早晨不仅要吃好早餐,更要喝好这杯温水,长期坚持会让身体加倍健康,还能防治各种疾病,不花一分钱的长寿药,记得给大家看看吧![详细]
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3款祛湿又瘦身的养生冬瓜汤!
冬瓜是生活中比较常见的一种食材,可是它虽然看似普通,却有着很多功效。冬瓜可以去湿解暑、能利小便、消除水肿。对于湿热体质的人来说,多吃些冬瓜能去除身体内的湿气。那么问题来了,冬瓜怎么吃才祛湿?别急,下面就为大家介绍关于冬瓜祛湿的相关知识。[详细]
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清肠减肥的食谱有哪些?
在生活中,有很多肥胖的人经常因为怎么减肥而烦恼,而且还经常会受到便秘的困扰,今天要给大家介绍一些“改善便秘的瘦身食谱,对一些有效性和可操作简单程度的食谱做了个一个排行榜,精选了6款最佳清肠食谱,有效促进肠道蠕动,改善肠道环境打造光洁亮泽的优质美肌以及绝世好身材。[详细]
花茶帮助痰湿体质减肥
“脾为生痰之源,肺为贮痰之器。”脾是产生痰的源头,因为脾之虚弱,水谷精微无法得到及时地运化,才滞留下来,凝结成痰。脾主升清,它要将精微物质上输给肺,当脾虚生了痰之后,这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。当肺中的痰越积越多,我们就会感觉到,并且本能地通过咳嗽的方式将痰吐出来。但这不能从根本上解决问题。因为脾胃虚弱的话,痰会接二连三地产生,哪怕你一直在吐痰,终究也无法将所有的痰吐干净。打个比方,上游的水不干净,下游就没有干净的水喝。[详细]
根本没有“内分泌失调”这种病!
长痘痘、月经紊乱、经常闹情绪是现在很常见的“女人病”, 内分泌科医生王琛经常为受到类似困扰的老婆的朋友、老婆朋友的朋友“电话看病”。每次对方电话里唠叨着被“女人病”搅得吃不下饭时,都扬言“我恨死内分泌失调了”。[详细]
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良好的睡眠对身体的重要性
良好的深度睡眠,可以在夜晚清除大脑中的“毒蛋白”,防止它们累积并破坏大脑细胞。这种“毒蛋白”叫β淀粉样蛋白,是一种很可能会导致老年痴呆发生的“毒素”。 大脑中“毒蛋白”多的人,睡眠质量差,记忆力也差。良好的睡眠能促进排毒,睡眠质量差则影响排毒。[详细]
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导致肥胖的六大恶习
夏天快到了,说到减肥的心路历程,很多妹子都有一大堆郁闷的事情想说,特别是有的人明明吃得很少,体重不但没有降下去,反而还长胖了,这是为什么呢?这可能是因为生活的坏习惯引起的哦![详细]
关键词肥胖 减肥 恶习 
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