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常年跑步的好处  你知道多少
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体![详细]
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颈椎变形的原因及特殊治疗方法
颈椎变形是颈椎病的症状之一,颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间,颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。[详细]
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仰卧起坐的运动技巧有哪些
仰卧起坐,是常见的健身运动,主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上,弯曲膝盖以放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,然后身体抬起,但臀部不能离地,脚部也不能移动或者抬起,直到身体与底面成90°为止,然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头,以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。[详细]
关键词仰卧起坐 健康 运动 技巧 
瘦身大法有哪些?
特指运用人为手段降低体重,特别降低体内脂肪,使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好,除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步、游泳、瑜伽等。[详细]
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腮红怎么用让肌肤更美
腮红蕴含天然矿物粉精制成,粉质轻盈,柔和细腻,优雅的粉饰,打造娇艳欲滴的双颊,使脸部更显立体感,演绎出恬美亮彩的妆容。特点:温和粉红的粉末使用起来的效果更加有质感和真实效果,体现出一种自然健康的美,适合油性皮肤和混合型皮肤。能够有效抑制油光,使用时为了避免“下手过重”,可以先在手背上事先涂抹,减少刷头上的粉。[详细]
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年糕的传说及烹饪技巧
年糕是中国的传统食物,是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕,是中国农历新年的应时食品。春节,我国很多地区都有讲究吃年糕。年糕有红、黄、白三色,象征金银,年糕又称"年年糕",与"年年高"谐音,寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。所以前人有诗称年糕:"年糕寓意稍云深,白色如银黄色如金。年岁盼高时时利,虔诚默祝望财临。"另有江西省上饶市弋阳县的年糕和浙江省宁波市江北区慈城镇的水磨年糕也是特别有名。[详细]
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喝茶的正确方法  你喝对了吗
茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品。也泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子,以及用这些叶子泡制的饮料,后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶,如“铁观音”等。茶叶作为一种著名的保健饮品,它是古代中国南方人民对中国饮食文化的贡献,也是中国人民对世界饮食文化的贡献。[详细]
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女性经常腰痛有特殊治疗技巧吗
缠腰疼痛多由肾阳不足,寒凝带脉,或肝经湿热侵及带脉,经行之际,阳虚气弱,以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛,以致带脉壅滞,湿热滞留而疼痛。患腰痛首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。腰痛是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰痛的原因是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰痛,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。[详细]
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鸡蛋羹的制作方法
鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,有助于延缓衰老,是一种很美味的食品。[详细]
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女性性生活不行的表现
性生活是指处于青春期之中或之后的人通过身体的亲密接触,以进行生育后代的本能或获取愉悦的体验的行为。成年男女之间性器官交配行为又称性交,而广义的人类性行为尚包括其他非交配的生殖器接触或性刺激行为。一个完整的性生活过程应该包括前戏,性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可,而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求,只有满足这些要求,或掌握这些技巧,性生活才能完美无缺,否则,总会有不尽心意之处。[详细]
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冬季吃凉粉要注意啦
凉粉的吃法一般有两种:一是凉拌,二是煎粉。宋·孟元老《东京梦华录》称北宋时汴梁已有"细索凉粉"。制作方法:将绿豆粉泡好搅成糊状,水烧至将开,加入白矾并倒入已备好的绿豆糊,放凉即成。白色透明、呈水晶状。凉粉做好了,那就是最美味的一道美食。[详细]
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掌握这几个技巧  让你天天晚上爽到爆
夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先,双方都必须真正对此有需求,否则,技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严,还会造成心理伤害。其次,夫妻感情要好,双方性知识和性态度的水平应该接近,否则会产生不良作用。最后,性技巧必须科学、安全、实用。物极必反,过犹不及。过分强调性技巧,会削弱与爱人之间的情感联系。此外,频繁更换技巧,可能会中断性刺激,就好像爬山到中途,又退了回来,反而不利于女性达到高潮。[详细]
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快到春天了  你还不知爬山的技巧?
爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。[详细]
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假羊肉辨别方法 饮食功效介绍
羊肉,性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味,故被一部分人所冷落。其实,一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调,即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。[详细]
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火锅的由来及烹饪技巧
火锅,古称"古董羹",因食物投入沸水时发出的"咕咚"声而得名,它是中国独创的美食,历史悠久。据考证,东汉时期即有火锅,唐代白居易的《问刘十九》诗:"绿蚁新醅酒,红泥小火炉。晚来天欲雪,能饮一杯无?"就惟妙惟肖地描述了当时吃火锅的情景。到宋代,火锅的吃法在民间已十分常见,南宋林洪的《山家清供》食谱中,便有同友人吃火锅的介绍。元代,火锅流传到蒙古一带,用来煮牛羊肉。至清代,火锅不仅在民间盛行,而且成了一道著名的"宫廷菜",用料是山鸡等野味。[详细]
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眉间纹去除的技巧  你绝对想不到
眉间纹是面部皱纹中一种常见的表情纹,随着年龄的增长,面部的皱纹会逐渐加深,双眉之间逐渐形成了较深的皱折,一般呈现为"川"字,也称之为川字纹。去除眉间纹的方法主要包括除皱术、激光治疗、注射填充等方法。眉间纹,会使人看起来总是有愁眉不展、忧郁、老态的感觉。[详细]
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泡温泉的养生技巧
温泉是泉水的一种,严格意义说,是从地下自然涌出的自然水,泉口温度显著地高于当地年平均气温而又低于(等于)45度的地下水天然露头叫温泉,并含有对人体健康有益的微量元素的矿水。温泉是一种自然疗法大部份的化学物质会沉淀在皮肤上,改变皮肤酸碱度,故具有吸收、沉淀及清除的作用,其化学物质可刺激自律神经,内分泌及免疫系统。虽然温泉对身体健康有益处,有人说可治疗皮肤病、心脏病,可消除疲劳等。[详细]
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3个让夫妻爱火蔓延的小技巧
夫妻之间的生活是要保鲜的,如果夫妻都不去增加新鲜感的话,夫妻生活会变得很枯燥。那么夫妻生活如何提升欲望让夫妻之间的生活更有趣味呢?爱情保鲜秘笈有哪些呢?下面大家一起来看看吧! 美国科学研究所的一项调查显示,15%的男性以及1/3的女性都缺乏经常进行夫妻生活的欲望。其实,只要对日常生活习惯稍作改变,就能让夫妻生活大变样。近日,美国《健康》杂志盘点了能提升欲望的15个生活小改变。[详细]
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瘦胳膊大招  让你摆脱松弛的肉肉
手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。[详细]
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关于美容   你们方法对了吗
说到美容,大家都有不同的见解。经常有皮肤干燥等情况的人群在平时生活中还可以多吃些橄榄油,尤其是初榨橄榄油作用更加明显,这是由于这些橄榄油中都含有大量丰富的维他命e和脂肪,它们可以从内到外的滋润肌肤。所以,为了避免皮肤出现干燥,女性同胞们除了多食用蔬果之外,还可以食用滋阴润肺之物如芝麻、蜂蜜等;增加保湿护肤产品的使用量,例如凡士林、护手霜等,这些都是爱美女性的必备哦。那么那些方法是最有效的?[详细]
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要想肌肤水嫩  教你巧妙敷面膜
面膜,面膜的原理,就是利用覆盖在脸部的短暂时间,暂时隔离外界的空气与污染,提高肌肤温度,皮肤的毛孔扩张,促进汗腺分泌与新陈代谢,使肌肤的含氧量上升,面膜有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质,面膜中的水分渗入肌肤表皮的角质层,皮肤变得柔软,增加弹性。要想面膜有美白补水等作用就一定要选专业的护肤面膜那么都有哪些?[详细]
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试试这些新鲜性爱技巧
男人最喜欢的性技巧偏爱的体位有哪些?你还在墨守成规的使用单一的性爱技巧吗?你真正的达到性高潮就几次?如果你在床上一成不变,性生活没有了激情,你的女人也不再愿意配合你,那么你的男人自尊就会被践踏在脚底下。不妨跟其他男人学一些新鲜的性技巧,或许你们的性生活会更加和谐。[详细]
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青稞酒的由来及酿造技巧
青稞酒藏语称“纳然”或者叫做“羌”,它是藏族最喜欢喝的酒,逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友,必不可少,是藏族人待客的最佳饮料。藏族人民酿制青稞酒已有悠久的历史,以高原主产粮青稞为主要原料酿制而成。尤以龟山泉水酿造的中心镇青稞酒最为上乘。[详细]
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让你的女人飘飘欲仙
大家都知道女性的高潮与G点有关,不过还有大家不熟悉的A点和U点也能让女人兴奋。下面教教大家怎样发现身体中的这些区域。 为了发现这些区域,你首先需要排空膀胱中的尿液,然后把两个手指放人阴道的上部。如果你把另一只手放在腹部,也许会感到做起来更容易一些。 女人身体上有着自己特有的性爱敏感区,如果正确把握住这些敏感区,绝对让你的高潮来得更容易,很迅猛。让你的女人飘飘欲仙。[详细]
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打羽毛球的十大好处你要知道!
我们国家的国家队羽毛球水平是很高的,羽毛球在我们日常生活中也是一种很常见的运动。很多人都会打羽毛球健身,那么打羽毛球健身到底都有什么样的好处呢?下面就让小编来给大家介绍一下吧。[详细]
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性交的最佳时刻与技巧
性交时,男性的阴茎要勃起,女性由于兴奋阴道润滑,使阴茎容易插入阴道。性交也称做爱、性行为。人与动物单纯的生殖功能不同的是,人类性交(房事),更多时间是为了获得心理及生理上的快感,而不光是为了生殖。是指雌雄异体动物中同性或异性之间的交配行为。 那么,你知道,一般几点是性交的最佳时刻?或者说,最佳高潮时期为哪几个点?[详细]
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按摩技巧有哪些?治病原理是什么?
我国史记上记载秦代名医扁鹊,曾用按摩疗法,治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年,可见按摩在我国已有悠久的历史了。按摩是中医治疗疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,按摩方向不同效果也不同。中医按摩穴位的原则是实证应该顺时针施术,是为了泻,虚证时应该逆时针方向施术,是为补。[详细]
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女性挑逗男性的几大惹火方式
男性和女性之间因为荷尔蒙会互相吸引,这是一种自然的生理反应。想要拥有美好的性生活也需要男女之间多点情趣,互相掌握一些挑逗技巧。女性掌握一些挑逗技巧可以让对方更加的享受你们之间的性爱,你就可以轻松的将其纳入你的裙下之臣。那么女人要如何挑逗男人呢?[详细]
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掌握这些技巧,还怕女人离开你
让一个女人兴奋起来最好的方法是什么?当然是让她的大脑先兴奋起来,如果你能有办法让她开始春心荡漾,你就能让她马上渴望你的给与。如果实在不想叫床,也要记得用肢体语言给予他肯定,告诉他你很喜欢这种姿势,这让你很舒服。[详细]
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保持夫妻甜蜜性爱的小秘密
性生活好不好可以给人带来很大的变化,从一个人的气色就可以看出来,一个女人或男人性生活性福的话,心情好,气色自然就红润,男生就意气风发。那么有没有什么秘诀可以帮助男女生保持美好的性爱呢?[详细]
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