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睡不着、醒得早、睡得浅,中医教你这样调

发布时间:2017-06-21 14:33 来源:未知 编辑:admin

 睡不着、醒得早、睡得浅,是我们在生活中常见的几种失眠现象。殊不知,失眠的表现不同,其原因和治疗方法也是不同的。来听听北京中医医院主任医师王麟鹏从中医角度给我们提出解决失眠问题的方案,让你摆脱失眠,睡得更香。
现在很多人都有着或重或轻的睡眠障碍,但睡眠障碍并不等于失眠症。只有失眠现象持续存在,对生活产生影响,并在睡眠时间上或质量上出现问题,才能定义为失眠症。在临床上有一个简单的分法,把失眠症分成睡不着觉的、半夜常醒的,还有睡眠维持不了的,我们概括为:睡不着、醒得早、睡得浅。

 
肝失调引发“睡不着”,按摩可缓解“睡不着” 中医认为,肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄,人的气血需要有一个很顺畅的气机,这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制,气机的正常运作靠肝来维持,所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降,气机不能调畅,甚至上逆的时候,如肝阳上亢、肝气郁结等,就会出现入睡困难。通过按摩可缓解“睡不着”。 按摩是一种很好的缓解睡不着的办法可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩,这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。
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