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优质睡眠需要注意两大问题

发布时间:2017-09-06 10:08 来源:未知 编辑:admin
在生活中,无论是年轻人还是老年人,睡眠都有可能出现问题,最常有的问题就是失眠多梦。专家分析睡眠不好跟睡姿、朝向会有直接关系,如果能解决这两大问题,你的睡眠质量就能得到改善。下文从优质睡眠的角度分析,盘点了一些提高睡眠的好方法,如果你也有睡眠问题,不妨试试这些调理妙招。1504661429828633.jpg要想拥有优质睡眠该怎么做1、睡眠的姿势睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系,同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。相传宋代道士陈抟是著名的睡仙,他非常爱睡,并独创了卧式睡功修炼法,他晚年隐居华山,时常闭门卧睡,活了118岁。他的安睡秘诀是,如果左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右足伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反。据说,陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。俯卧也是不被提倡的,俯卧会压迫心肺,影响呼吸,对老年人则更不宜。编辑推荐:

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