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秋燥便秘怎么办,7招有效预防便秘

发布时间:2017-08-25 16:29 来源:未知 编辑:admin
便秘是很常见的情况,但由于秋季干燥的原因更容易出现便秘的症状。如果出现便秘怎么办才好?如何预防便秘呢?下面就一起来了解了解。秋燥是秋季感受燥热病引起的一组疾病,多发生于秋分以后、立冬以前。除了常见的秋燥导致的咳嗽以为,秋燥便秘也是不少见。秋燥便秘怎么办 怎么预防秋燥便秘 秋燥便秘如何预防秋季天高气爽,空气干燥,如果体内特别是肠道内的分泌液缺少,大便就会变得很困难,出现了大便秘结和大便不通畅,也会引起痔疮的发作。如果多天才大便一次,就会出现类似羊粪一样,并且伴有痔疮出血。秋燥便秘虽然不是大病,但是给人们带来的痛苦和不便。如何预防秋燥便秘?1.多吃一些滋润且多脂的食物,例如芝麻和蜂蜜等。要多喝水,多喝一些牛奶,芦根汁、梨子汁等,多吃一些蔬菜和水果。2.要忌烟酒,少吃或者是不吃葱姜蒜等一些辛辣的食物,不要吃水分很少的油炸食物。3.早上起来喝1杯温开水,可以加点食盐,天天坚持也能够预防秋燥便秘。4.在炒菜的时候可以适当的加一些烹饪调油,脂肪有润肠的作用,脂肪酸有促进肠蠕动的功能,有利于顺畅排便。5.可以多吃一些富含B族维生素的食物,例如粗粮、豆类等,都有助于促进肠胃的蠕动。根据实验研究证实,萝卜、山药等也有促进肠胃蠕动的作用。6.要多吃一些有促进润肠通便作用的食物。例如菠菜、银耳、地瓜等等。7.老年人喝茶事宜用红茶,可以避免引起避免。如果已经患上便秘,也可以喝红茶,但绿茶不要喝。
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