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长期只吃纯素食来减肥危害大

发布时间:2017-08-19 09:50 来源:未知 编辑:admin
多吃些素食对健康的确是有益的,但是不少女性为了减肥,长期坚持纯素食,不仅拒绝肉类食物,甚至连主食也不吃了。其实,这种长期纯素食的减肥方法是错误的,对身体的危害极大。具体来说,它会造成如下几种危害——1503107772659381.jpg1.脑部危害主食摄入不足,由于葡萄糖是大脑的唯一能量来源,当葡萄糖摄入不足时,大脑就会出现反应迟钝,记忆力降低,人也会随之变笨。2.脏器损伤由于碳水化合物在体内释放能量较快,供能也快,是神经系统和心肌的主要能源,也是肌肉活动时的主要燃料,对维持神经系统和心脏的正常供能,增强耐力,提高工作效率都有重要的意义。一旦主食摄入不足,势必会影响到这些系统的供能,对于脏器都会出现相应的损伤。3.消耗蛋白质脂肪如果主食摄入不足,人体能量供应不足,机体就会动用蛋白质和脂肪来供能,身体的大量蛋白质会被消耗,供给能量,就相当于把身体的蛋白质当柴烧,影响脏器功能,而大量脂肪酸氧化,还会产生酮体,甚至出现酮症酸中毒。编辑推荐:

长期吃素食有什么坏处 长期吃素食的坏处

 
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