四季养生 鸿运国际 养生常识 养生美容 鸿运国际

一个动作,简单判断膝盖有没有问题

发布时间:2017-09-13 16:56 来源:未知 编辑:admin
膝盖不属于身体中最常受伤的部位,但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念,首先是结构,大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分,并且容易骨折。怎么知道自己是否膝盖积水?浮髌试验确定膝关节损伤时是否出现关节积液。正常膝内有液体约5ml,当关节积液超过达50ml时,浮髌试验方为阳性。 检查方法:患腿膝关节伸直,放松股四头肌,检查者一手挤压髌上囊,使关节液积聚于髌骨后方,另一手食指轻压髌骨,如有浮动感觉,即能感到髌骨碰撞股骨髁的碰击声;松压则髌骨又浮起,则为阳性。提示关节内有积液。如果你自己不能确诊,建议你去手术的医院复查诊治。一个动作,简单判断膝盖有没有问题这个动作叫「鸭子步」。如图,缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。
微信截图_20170913173325.png
如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。注意:此方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求,不建议 50 岁以上的人尝试。测之前要做好防护,或在他人陪同下进行。 
123下一页
小编推荐:更多与 膝盖有问题的判断方法 膝盖疼痛 膝盖  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),鸿运国际专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
艾灸前应该注意什么?
中医学认为,灸法适应症广,疗效迅速,安全可靠易学易用,特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、 表[详细]
睡多少决定你活多久!
睡少了或失眠都会紊乱内分泌、增加心脑血管病及癌症的患病风险。那是不是睡得越多越好呢?睡多少决定你活多久!现在都[详细]
宝宝长牙阶段, 妈妈应该这样做!
每个宝宝的健康成长都是家长们都关心的事情,宝宝长牙是家长们都非常在意的事情很多的家长们都不知道该怎么照顾长牙的[详细]
关键词宝宝发育 长牙 宝宝长牙 
​吃什么可以泻肝火?
肝火实火之一种,是指肝亢的病理现象。由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。 临床多见[详细]
枕头里撒一把,血管不堵颈椎不痛
吃完橘子以后,你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你,这橘子皮啊不能丢,用处大着呢!用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血[详细]
不同的枕头养生功效有讲究!选对了才健康
​人的一生有1/3的时间,是在睡眠中度过的。只有睡好觉,才能精力充沛地为每一天的学习和生活拼搏。想要睡眠佳,枕头不[详细]
送给每位晕车的人
晕车,是非常让人头痛的一件事情,好多人晕车都找不到方法,今天给大家推荐一些防止晕车的方法,希望能够帮助到大家。[详细]
入秋后滋润皮肤的食物有那些?
 入秋后,气候干燥,空气湿度低,皮肤失水难以避免,更需要特别注意补充水分,以保持皮肤的湿润。因此,秋季护肤及时[详细]
关键词蜂蜜 滋润皮肤 皮肤干燥 
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 鸿运国际 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号
鸿运国际