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睡姿要因人而异,别在乱睡了

发布时间:2017-08-28 17:52 来源:未知 编辑:admin
人的睡觉姿势可以影响人的发育。一般来说,人的睡眠姿势常见的有4种:仰卧式,俯卧式,侧卧式,蜷缩式。睡姿要因人而异,别在乱睡了。你适合那种睡姿呢?赶紧来看看吧。 t016aac872efe14b82a.jpg仰卧式:即仰面平躺。一般婴儿的睡姿都是这种姿势。对婴孩来说,好处是对后脑勺以及面部五官的塑形有良好的帮助。就成人来说,约有1/5的人习惯仰卧式睡眠。这种睡眠姿势对关节炎、关节疼痛有缓解作用,对男性生殖系统健康也有促进作用。但是肥胖的人和有心肺疾病的人不宜选用这种睡姿。因为肥胖的人睡眠过程中舌根容易后坠,堵塞后鼻孔和呼吸道,可以出现或加重打鼾症状,并可能出现睡眠呼吸暂停。另外,这种仰卧的睡姿,不利于完全打开呼吸道,对患有心肺疾病的人来说,会引起血氧严重不足,加重原有疾病,甚至在原有疾病基础上诱发心肺疾病急性发作。要特别注意的是,醉酒的人一定不能用这种仰卧的睡姿,在护理酒醉的人时,要帮助其呈侧卧位,口鼻保持通畅,不要被覆盖。
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