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如何预防坐骨神经痛?

发布时间:2017-08-28 15:14 来源:未知 编辑:admin
坐骨神经痛病患必须趁早治疗,否则可能出现脚底板或脚踝无力、感觉障碍、局部肌肉萎缩,最严重后果就是神经根坏死,以致于造成瘫痪等严重后遗症。
传统中医治疗坐骨神经痛,通常辨证分为气滞血瘀、风寒湿痹、肾虚等三类,其中,气滞血瘀患者多有明显外伤史,伤后即感腰部不能活动,疼痛难忍,脊柱侧弯,多有固定压痛点,并向下肢放射,咳嗽时症状加重。20160322091244748.jpg风寒湿痹患者多无明显外伤史,病患说不出发病原因,但会逐渐感到腰腿部重著疼痛,转侧不利且渐渐加重,椎旁压痛或向下肢放射,遇到天气变化时症状加重,得热则症状缓解。肾虚患者素有先天不足,肾精亏损,经脉失养,以致腰腿疼痛,酸重无力,缠绵数年,症状时轻时重,肾虚又分肾阳虚、肾阴虚,肾阳虚病患伴有畏寒肢冷,脸色浮白,尿后馀沥,肾阴虚病患伴有头晕目眩,耳鸣,脸部潮红,口乾咽燥,五心烦热。p#分页标题#e#预防坐骨神经痛 谨记五大原则五大预防原则负担要减轻:身体活动必须有所节制,避免久站或久坐,工作时坐姿不要超过四十分钟,坐久了就应该起来走动走动。20170216091221225.png坐姿要正确:身体重量应放在臀部,而不是在尾椎上,平常不要翘脚,因为翘二郎腿意味著以一侧屁股坐著,对身体一侧施压很大。调整开车座位:大部份民众开车时,座椅都调得太后面,造成背部很大压力。p#分页标题#e#95cef442gd026367fa5b3&690.png减少腰椎压力:建议民众把小腿放在椅子或较低桌子上,接著身体躺在地板上,膝盖、臀部应该保持九十度弯曲角度,以便减少腰椎压力。伸展梨状肌:梨状肌位于臀中肌内下方,起始于第二至第四荐骨孔周围,纤维集中向外走,停止于股骨大转子内缘,坐骨神经从梨状肌下缘及中间穿过者佔九成左右,如果这条肌肉发炎、肿胀、紧缩,很可能就会影响坐骨神经,因此,有必要伸展梨状肌。处理坐骨神经痛除了要靠医师之外,患者本身配合也是很重要,比如站姿、坐姿、睡姿、搬东西的姿势等,都要从生活当中养成正确的姿势。此外,平常应注意保暖,避免受到风、寒、湿等外邪侵袭,同时还要预防感冒,因为咳嗽、喷嚏容易加重症状。编辑推荐:

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