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做梦睡不好是因为“血虚”?

发布时间:2017-05-25 18:03 来源:本站原创 编辑:admin
增加血液,只要11点前睡觉即可,一旦血液生成的能力恢复,之后增加血液的诀窍就非常简单。晚上11点前睡觉。只是这样而已。虽然简单,却非常重要。 t01393b9707657c7981.jpg中医基本的思考方法有「阴阳」的概念。认为整个宇宙中的所有物质都可以区分为「阴」与「阳」两部分。阴代表静止,阳则为活动之物。用比较容易理解的比喻,有太阳的白天为阳,夜晚则为阴。阴与阳依一定的节奏交替,维持平衡的理想状态,就代表「健康」。阴与阳在一天之中也会交替。由现代医学来看,阴与阳的交替与自律神经的交替有著密切的关系。自律神经由交感神经与副交感神经所组成,交感神经代表活动的「阳」,而副交感神经则代表静止的「阴」。白天活动的时间以交感神经占优势,到了夜晚安静的时间,则改由副交感神经占优势。与中医的阴阳交替完全一致。中医认为子时(夜晚11点至凌晨1点)是身体阴阳交替的时间,在这个时间睡眠非常重要。也就是说,晚上11点睡觉是关键。古代的中国人说:「晚上睡得好,比吃补还有用」,就是这个意思。在此阴阳交替的时间之后,一点至三点就是血液生成的时间。阴与阳顺利交替,身体才能确实制造血液。在这个时间不睡觉,长久之后不但无法制造血液,也无法净化血液,会成为引发各种疾病的原因。最新的研究发现,制造血液的机制也有一天的节奏。血清中的铁含量在一天之中会有变化周期。而且变动幅度相当大。早上含量最多,夜间睡眠时含量最少,上午与夜晚相差达两倍以上。而且不可思议的,红血球的数目在上午会增多,下午则会减少。
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