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秋季养生,教你7大招

发布时间:2017-08-21 11:31 来源:未知 编辑:admin
立秋之后天气渐凉,进入了“阳消阴长”的过渡阶段。气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发。因此,秋季必须注意鸿运国际。秋天渐至,早晚温差较大,不少人特别是抵抗力较弱的老人和小孩,容易感冒咳嗽。而除了上呼吸道毛病外,有些人开始感觉皮肤干燥,甚至出现了腹泻、便秘等肠胃功能失调等症状。“造成这些疾病的原因是秋燥”。以下7招可指导大家防秋燥,过个顺心的秋天。
秋季的鸿运国际 秋季的鸿运国际法 秋季的养生法有哪些第一招:少辛增酸忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。有些人爱吃酸梅止渴,“其实酸梅属于碱性,”吃多了影响肠胃道消化机能,容易发生溃疡。至于脾胃保健,应多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。俗话说“秋瓜坏肚”,秋天吃西瓜、香瓜等易损脾胃阳气。不妨适量吃点苹果、柿子、柑桔、梨、葡萄和龙眼。可滋阴润燥的食物:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。辛辣食物少吃:姜、蒜、韭菜、辣椒、葱等。第二招:养阴补气中医师不反对秋天进补,但了解自己是哪种体质很重要,因为“补”的内容也各异。如果属于过敏体质,着重“补气”,要偏向温补,忌吃寒凉食物。很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好,其实蜂胶在中医属于寒性,刚好与治过敏体质温热药相冲。常见的养阴药:枸杞、玄参、玉竹、麦冬,可促进唾液腺体的分泌,可润喉,也具有免疫调节的作用。常见的补气药:人参、黄耆、白朮、茯苓(剂量应向专业中医师咨询)。
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