四季养生 鸿运国际 养生常识 养生美容 鸿运国际

晚上睡觉别这样做,小心一夜老十岁

发布时间:2017-08-02 09:33 来源:未知 编辑:admin
你还在这样睡吗?小心一夜让你老十岁!睡得不好在怎么保养都没用!下面就为大家来介绍一些睡觉前的禁忌事项,怎样才能睡得更健康!1.微醉入睡随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。1501638667219113.jpg2.睡前生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。3.睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说「胃不和,则卧不安」。4.相对而睡有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。编辑推荐:

如何改善睡眠质量?教你几招小方法

1234下一页
小编推荐:更多与 如何睡觉 睡觉注意事项 睡觉误区  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),鸿运国际专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
皮肤晒伤后怎么办?试试这些处理方法!
在夏季就避不开晒伤的话题,晒伤对于我们来说不但危害皮肤而且还影响美观,这是女性朋友最不能容忍的。那么你知道皮肤[详细]
嘴角起泡是什么原因及治疗方法
夏日炎炎,我们时不时的会遇到舌头尖起小白点或者嘴角起一堆小泡泡的情形,伴着各种疼和痒的难受劲,不知道怎么办,也[详细]
嘴角起泡怎么办?
很多人以为嘴角起泡就是“上火”了,应该“去火”。其实这是口唇疱疹。口唇疱疹由于“单纯性疱疹病毒”感染引起的,中医[详细]
留刘海不当小心导致近视!
一提到刘海,我们的记忆总会被带回到若干年前。现如今,校园女孩额前那排浓厚而整齐的刘海又杀回来了,成了今年美容时[详细]
小腿抽筋怎么办?
腿抽筋看似是个小问题,但如果发生在游泳时,尤其是野泳时,是极其危险的。若在游泳时发生抽筋现象,应马上将大腿尽量[详细]
日常这六个方法养护我们的眼睛!
虽然说我们要爱眼护眼,但现在电子设备这么多,每天不是睡着电脑就是电视,其余的时间要么看手机要么看PAD,除了睡眠的[详细]
便秘可以吃香蕉吗?
一般认为,适当的吃些香蕉的确是有润肠通便的作用的,但是食用香蕉也是有很多讲究的。比如说如果食用的香蕉还未充分成[详细]
女性乳房按摩手法,保护你的乳房
每一位女性朋友都想拥有一对傲人的双乳,因此,对于丰胸的方法大家都很关注,其实女人们可以用按摩的方法来达到丰胸的[详细]
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 鸿运国际 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号
鸿运国际